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減重的重量訓練方式@ 籃球一隅間拾得:: 痞客邦PIXNET ::
現在我們知道要透過重量訓練保留肌肉和經過有氧運動減去脂肪了,可是很多人都說我在重量訓練後接著就做有氧運動,可是我的肌肉量依然流失了,不是做重量維持 ...
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想減肥,該做有氧還是無氧運動? - 商業周刊
2013/6/3 - 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友,一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效,隨著 ...
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如果想減少體脂肪那該先做重量還是有氧呢(第2頁) - 運動健身綜合- Mobile01
因為個人腹部脂肪有點多現在感覺光靠有氧(我都是跑步一小時) 這幾個月下來有感覺可是現在好像停滯了...
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1329784&p=2 -
減肥島物語: 運動的頻率︰有氧運動每星期做三到五天,最健康! - yam ...
【卡片效果】 1.提高脂肪燃燒量︰很顯然每周運動七天當然比運動一天,多燃燒七倍脂肪。 2.預防肥胖發生率︰每周運動五六天者,比都不運動少了一半的肥胖發生率。 3.
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20種訓練腹肌方式(男女皆可用) - YouTube
2013/5/14 - 運動前記得做暖身運動後記得做伸展拉筋訓練腹肌必須搭配有氧燃脂體脂越低才能練出腹肌飲食也要控制歡迎健身減肥方面有任何問題可加我FB ID ...
http://www.youtube.com/watch?v=RSlib7k3IME
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